• Dünya
  • Ekonomi
  • Futbol
  • Gündem
  • Magazin
  • Moda
  • Sağlık
  • Sanat
Bihaber Medya
  • Son Dakika
  • Köşe Yazarları
  • İletişim
  • Teknoloji
No Result
View All Result
  • Son Dakika
  • Köşe Yazarları
  • İletişim
  • Teknoloji
No Result
View All Result
Bihaber Medya
No Result
View All Result
Home Sağlık

Kabızlığa iyi Gelen Besinler Neler

by bihabermedya.com
20 Kasım 2017
in Sağlık
0
11
SHARES
6
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kabızlığa iyi Gelen Besinler Neler

Genetik ve kalıtsal bir rahatsızlık olan kabızlığın en temel nedeni dengesiz beslenmedir.

Hareketsiz bir yaşam tarzı, bazı rahatsızlıklar ve kullanılan ilaçlar da kabızlığa neden olabilir.

Ancak nedeni her ne olursa olsun kabızlık şikayetinin azalması için beslenme alışkanlıklarında birtakım değişikliklere yer vermek önemlidir.

Kabızlık sorununun hafiflemesi için kabızlığa iyi gelen besinler tüketilmelidir.

Peki Kabızlığa iyi Gelen Besinler Neler

İşte sizlere sindirimi kolaylaştıran ve kabızlık sorununun hafiflemesine yardımcı olan besinler;

  • Sindirim sisteminin iyi çalışması için posa bakımından zengin besinler tüketilmelidir. Bu konuda önereceğimiz besin ise yulaftır.
  • Ara öğünlerde bol posalı meyveleri tüketmek de kabızlık sorunu için faydalı olacaktır. şeftali, kayısı ve muz gibi meyveleri ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
  • Tam tahıllı ekmek ve tahıllı besinler de kabızlığın giderilmesinde etkilidir.
  • İşlenmiş gıdalardan ve fastfood tarzı besinlerden uzak durmalı, salata ya da yemeklerinizde saf zeytinyağı kullanmalısınız.
  • Bol su tüketimi de kabızlığın giderilmesi için en iyi çözümdür.
  • Kuru incir ve kuru erik gibi şekersiz kompostoları akşamlar ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
  • Kabızlık için tüketebileceğiniz bir diğer besin ise baklagillerdir. Baklagiller içeren yemekleri akşam öğünlerinizde tüketebilirsiniz.

Kabızlığa iyi gelen besinler neler diyorsanız sizlere sunduğumuz besinleri mutlaka öğünlerinizde bulundurun.

Düzenli beslenmenin yanı sıra günlük olarak 30 dakikalık egzersizler de kabızlığın giderilmesi için son derece faydalı olacaktır.

Haber Editörü : Sinem Uludağ

 

Previous Post

Cilt Kızarıklıkları için Maske

Next Post

Küresel Isınma Mücadelesinde Kızartmanın Katkısı

bihabermedya.com

Next Post

Küresel Isınma Mücadelesinde Kızartmanın Katkısı

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Burun Estetiği İle Yeni Yüz Hatlarına Kavuşun
  • Mustafa Eraslan Reishi Mantarı
  • Kyani
  • Elde Bulaşık Yıkamanın Püf Noktaları
  • VPN Nedir VPN Ne İşe Yarar

Son Yorumlar

    Arşivler

    • Ekim 2019
    • Eylül 2019
    • Haziran 2019
    • Mayıs 2019
    • Mart 2019
    • Şubat 2019
    • Ocak 2019
    • Aralık 2018
    • Kasım 2018
    • Ekim 2018
    • Eylül 2018
    • Ağustos 2018
    • Temmuz 2018
    • Haziran 2018
    • Mayıs 2018
    • Nisan 2018
    • Mart 2018
    • Şubat 2018
    • Ocak 2018
    • Aralık 2017
    • Kasım 2017
    • Ekim 2017
    • Eylül 2017
    • Ağustos 2017
    • Temmuz 2017
    • Haziran 2017

    Kategoriler

    • Altın
    • Basketbol
    • Bilim
    • Biyografi
    • Borsa
    • Cep
    • Diğer
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Film
    • Futbol
    • Galeri
    • Genel
    • Gündem
    • İnternet
    • Kitap
    • Magazin
    • Moda
    • Otomobil
    • Oyun ve Uygulamalar
    • Reklam
    • Röportajlar
    • Sağlık
    • Sanat
    • Son Dakika
    • Spor
    • Spor Haberleri
    • Teknoloji
    • Televizyon
    • Turizm
    • Türkiye
    • Video
    • Voleybol
    • Yaşam
    • Yazarlar

    Meta

    • Giriş
    • Yazı beslemesi
    • Yorum beslemesi
    • WordPress.org
    • Copyright © 2017 Tüm Hakları Saklıdır
    • Harita
    • Hukuki Şartlar
    • İletişim
    • Köşe Yazarları
    • Örnek sayfa
    • Otomobil
    • POPÜLER GALERİLER
    • Röportajlar
    • RSS
    • Tarih
    • Teknoloji
    • Televizyon
    • TÜM MANŞET HABERLERİ
    • Turizm
    • Türkiye
    • Video
    • Yaşam
    • YAZARLAR
    • HABER GÖNDER
    • SİTENE EKLE
    • KÜNYE
    • İLETİŞİM

    © 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    No Result
    View All Result
    • Copyright © 2017 Tüm Hakları Saklıdır
    • Harita
    • Hukuki Şartlar
    • İletişim
    • Köşe Yazarları
    • Örnek sayfa
    • Otomobil
    • POPÜLER GALERİLER
    • Röportajlar
    • RSS
    • Tarih
    • Teknoloji
    • Televizyon
    • TÜM MANŞET HABERLERİ
    • Turizm
    • Türkiye
    • Video
    • Yaşam
    • YAZARLAR
    • HABER GÖNDER
    • SİTENE EKLE
    • KÜNYE
    • İLETİŞİM

    © 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.