SON DAKİKA

Hızlı Kilo Verme Yolları

Bu haber 23 Eylül 2018 - 17:05 'de eklendi ve 73 views kez görüntülendi.

Hızlı Kilo Verme Yolları Kilo Verme Egzersizleri Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Kilo Verme Yolları hızlı kilo verdiren diyetler 2 haftada 5 kilo diyeti gibi konular için sitemizi takip edebilirsiniz.

En Başarılı Diyetler Hangisi Kilo problemi birçok kişinin belirli dönemlerde yaşadığı problemlerin başında geliyor.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler araştırmalarını en başarılı diyetler hangisi şeklinde yaparak kendilerine uygun diyeti bulmaya çalışıyor.

Her bünye ve metabolizmanın uygulayacağını diyet programı kişiden kişiye farklılık göstermektedir.

En iyi programı uygulamak için ise mutlaka bir doktor önerisi ve sağlık taraması yapılması şarttır.

Aksi halde vücutta farklı reaksiyonlar oluşarak sağlığınızı tehdit edebilir.

Hızlı Kilo Verme Yolları

Dukan Diyeti

Dukan diyeti temel olarak yüksek protein ve düşük karbonhidrat alımı esasına dayalı olan bir diyet programıdır.

Bu diyet programı sadece yüksek oranda protein alımı ile gerçekleşiyor, kişi neredeyse bu sürede hiç karbonhidrat tüketmiyor.

Hızlı kilo vermek için uygun bir diyet olan dukan diyetini uzun süre uygulamadan belirli aralıklar istediğiniz kiloya düşüne kadar uygulayabilirsiniz.

İsveç Diyeti

Sağlıklı olan besinleri tüketmeye dayalı olan diyet programı, sık sık meyve sebze tüketimi, gerçekleştirmenizi sağlar. Program olarak sağlıklı gıdaları tüketerek kilo vermenize yardımcı olur.

Vegan Diyeti

Vejeteryan olan kişiler için oldukça uygun olan diyet programında kişi diyet sırasında hayvansal ürünleri tamamen veya kısmen tüketmiyor.

Kilo sorunu yaşayan vejetaryenler için uygun olan program et yemeyi sevenler için çok uygun olmuyor.

Tüm diyet programları için geçerli olan önce bir doktor kontrolü ve doktor önerisi olacaktır.

Bu şekilde sağlıklı zayıflamak mümkün.

Kaynak : https://diyetciniz.com/en-basarili-diyetler-hangisi/

Gelelim ikinci yazımıza;

Diyette Tatlı Ne Kadar Yenmelidir Kilo vermek veya sağlık sorunları ile diyet yapanların en çok zorlandığı konuların başında tatlı krizleri gelmektedir. Diyet yaparken tatlıyı tamamen kesenler, genellikle diyetlerinde başarılı olamamaktadır. Bu nedenlerden dolayı, internette diyet yapanların diyette tatlı ne kadar yenmelidir? Sorusu ile sıkça karşılaşılmaktadır.

Diyette Tatlı Ne Kadar Yenmelidir ?

Diyetisyenlerin çoğu, diyet çeşitlerinin hangisi uygulanırsa uygulansın, tatlının diyete ilave edilmesini önermektedir. Burada önemli olan ise yenecek tatlının hangi sıklıkla tüketilmesi gerektiğidir. Beslenme uzmanları ve doktorlar, diyet yapanlara (şeker hastaları hariç) haftada üç günü geçmeyecek ve bir öğün yerine geçecek şekilde tatlı tüketilmesini önermektedir.

Diyet Yaparken Yenebilecek Tatlılar

Diyet yapanların tercih etmesi gereken tatlıların başında sütlü tatlılar gelmektedir. Vücudun şeker ihtiyacını kolayca karşılayabilen sütlü tatlıların başında ise sütlaç ve muhallebi gelmektedir. Bu tatlılar yapılırken diyetin bozulmaması için, düşük yağlı sütler, esmer pirinç ve mümkün olduğunca az şeker kullanılmalıdır. Tatlılar tüketilirken ise şeker krizi geçtiği anda tüketime son verilmelidir. Şeker kullanmadan meyvelerle tatlandırılan tatlılar ise daha sağlıklı olmaktadır.

Diyette Tatlılar Ne Zaman Tüketilmelidir?

Diyet yapanların dikkat etmesi gereken diğer bir husus ise tatlının yenmesi gereken zamandır. Tatlılar yemekten hemen sonra tüketildiğinde, yemekten dolayı yükselen kan şekerinin çok daha fazla yükselmesine neden olunmaktadır. Bu da aşırı insülin salgılanmasına ve özellikle göbek çevresinde yağlanmaya neden olmaktadır. Bu sebeplerden dolayı tatlılar aç karnına veya yemekten en az 3 saat sonra tüketilmelidir.

Kaynak : https://diyetciniz.com/diyette-tatli-ne-kadar-yenmelidir/

Kilo verme yolları, kilo verme egzersizleri, kilo vermek istiyorum, kalorilik diyet, zayıflama yöntemleri için diyet sitesini takip etmenizi öneriyoruz.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.